筋トレしてみよう 45

今年は「なるべく週2回筋トレする」つもりでしたが早速できませんでした。

「なるべく」だからそんなに気にする事はないんですけど、なかなか仕事帰りにはできないもんですな。

仕事帰りにPC作業をしたいのでそっちを優先させた結果なんですけど、もうちょい時間の使い方を考えた方がいいのかもしれません。

1日が30時間くらいあればいいのにねぇ。

今日のメニューは?

今日もメニューは変わらず。

今日は途中で気持ち悪くなってしまいましてね。というわけで今日もエアロバイクはなしで。

筋トレ前日に飲みに行くもんじゃないなーと思いました。

いや、酒のせいではないと思うんですけどね。

何だろう、気づかぬうちに呼吸が荒かったのかもしれません。

「力を入れる時に吐き、戻す時に吸う」

という基本をついつい忘れがちになるので意識しないとね。

でもやっぱり筋トレ行く前日は良く寝て体調を整える方が優先か。

今日の体型

 
今日はこんな感じで。

撮る場所を変えると光の加減でちょっとだけいい肉体になっている気がする。

ちょっと腹が引っ込んでるのは、なんだろう?

姿勢を良くすることを意識したせいだと思うので本当は大して変わってないと思うんですけどね。

今日の体重その他

  • 体重:57.6kg
  • 体脂肪率:18.6%
  • 内臓脂肪レベル:4.5
  • 基礎代謝:1416kcal
  • BMI:20.0
  • 体年齢:32歳

今日は体重計がまともに数値を出しました。(たぶん)

体重が増えてるけど誤差レベルでしょう。

市民体育館の体重計がちゃんと計測されないことが多いのでこの数値も怪しいもんですが、そろそろ数値として筋トレの効果が出て欲しいんですけどね。

来週は週2回筋トレできるかな。

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