筋トレしてみよう 44

明けましておめでとうございます。

年も明けて市民体育館も始まったので早速筋トレに行ってきました。

駐車場を見る限り空いてるなーと思ったけど中に入ったら徐々に混みだして、やっぱりみんな正月は暇だったんでしょうね。

てなことを考えていたら着替える時に短パンを忘れたことに気づきました。

スポーツタイツを履いていたので良かったんですけど、それも無かったら行くだけ行って筋トレできないなんてことになっていましたね。

おかげで新年最初の筋トレは下半身だけセクシーな感じで筋トレしていました。

今日のメニューは?

前回やったのが先週だからいつもと同じ間隔なんですけど、正月休みでダラけていたせいかなかなかしんどかったです。

ついでに思ったより混んでいたのでやろうと思ったものが使われている状態だったのでモノによっては1セットで終了。

うーん、今年はなるべく週2回やるぞーくらいの気持ちなのでちょっと不完全燃焼気味ですね。

最後にエアロバイクくらいはやっても良かったかもしれません。怠け癖が出てしまったかも。

今日の体型

 
2020年の1月最初はこんな感じ。

これが12月にはもうちょっといい肉体になれるように頑張ります。

今日の体重その他

  • 体重:56.7kg
  • 体脂肪率:24.4%
  • 内臓脂肪レベル:4.5
  • 基礎代謝:1380kcal
  • BMI:19.7
  • 体年齢:33歳

体脂肪がぐーんと上っていますね。

というか相変わらず体重計が壊れているのか何なのか分かりませんけど体重以外は変な数値を出すのです。

体脂肪 8%

体脂肪 24%

体脂肪 13%

みたいに。

結局どれが正しいのか分からなくなってきたので、「正月休みで体脂肪が増えただろう」という数値をとりあえず正にしておきます。

一緒に行く友人はいつもちゃんと測れているのになぜ自分の時だけこんなに正確に出ないのだろうか。

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