タイトル通りなのでこれ以上何か書く必要もないんですけどね。
実はワタクシ、尿酸値が高いのです。
「痛風ナウ」とつぶやくほどではないですが、健康診断や人間ドックの結果を見るといつもギリギリ高いのです。
そうですねー、かれこれ10年くらいはそんな数値でしてね。
てことは10年くらい痛風予備軍だったわけですね。あら怖い。
でも牛乳を毎朝飲むようになってから人間ドックを受けた結果、見事に下がりましたよ。だから尿酸値を下げたい人は牛乳マジオススメ。
でも尿酸値のために牛乳を飲み始めたわけじゃなかった
「そういやためしてガッテンで『牛乳を飲めば尿酸値が下がる』とか言っていた気がするな〜」
なんてことを思い出しまして。
でも牛乳を飲むとお腹を下しやすいし習慣が無いと飲まないし、と思って数ヶ月。
ところでその頃から地味に筋トレをするものの、太りづらい体質なので筋肉が付かない。
（筋トレの量が足りないのもあるけど）
それなら太るためのプロテインを試してみようと購入。
それが牛乳に溶かすタイプのものだったんですね。
そのプロテインを3ヶ月分で購入して毎日飲み続けた結果、体重は特に増えませんでしたけど。
プロテインは使わなくなったものの、そのまま惰性で牛乳を毎朝飲む生活に変わり、
人間ドックの時期になり、
結果が送られてきたら、
数値が下がっていたと。
特別なことは何もしていません。
いつも通りお酒も飲むし、意識して水分を多く取った記憶もありません。
心当たりがあるとすれば本当に「毎日牛乳を飲んだ」くらいです。
実際の尿酸値の推移はこんな感じ
成人男性の尿酸値の基準値？は2.1〜7.0のようです。
自分の場合は、いつも7.0のちょっと上をさまよっている感じでしたね。
だからガチの尿酸値ハイスコアさんからしたらひよっ子同然なんでしょうけど、手遅れになってから対策するよりマシじゃないですか。痛風になりたくないし。
とりあえず直近3年分の結果を見てみましょう。
- 2016年・・・7.3mg/dl（だいたいいつもこんなくらい）
- 2017年・・・7.1mg/dl（ちょっと下がったけど誤差）
- 2018年・・・6.5mg/dl（基準値内！）
判定も「A」になっていますね。
これが牛乳を約半年くらい飲み続けた結果なんですよ。簡単すぎるでしょ？
ただ、尿酸値が全力で高い人に効果があるかはわかりません。たぶんあると思うけど。
自分の場合は「ギリギリ高い」ので牛乳を半年飲むことで基準値内になったのかもしれません。
下がるとしても飲み続ける期間が長かったりするのかな？
どうなんでしょうね？
でも牛乳を飲むだけで下がるなら、尿酸値高めの人はやってみる価値があると思いますよ。
カルシウムも摂れるし。
お腹を下しやすい人は雪印アカディ牛乳がオススメ
というか毎日これを飲んでいます。
前述のプロテインを購入した際、一緒に入っていた冊子に
「牛乳を飲んでお腹が緩くなる人はアカディ牛乳がいいですよ」
と書いてありまして。
普段車で通勤しているんですけど、渋滞にはまった時に「このまま肛門が決壊したらどうしよう？」というくらいの激烈な腹痛が襲ったことが2〜3回あります。
それほどじゃなくても結構通勤中にお腹が痛くなることも多いんですよね。
だからそんな自分には安心な牛乳でした。
これを飲んでお腹を壊したことは本当に無いので、マジオススメ。
というわけで、尿酸値が高いのを気になっている人はとりあえず牛乳を飲んでみたらいいんじゃないですかね。大したお金もかからないしめっちゃ簡単な対策ですから。
それで尿酸値が下がれば万々歳だし、どうにもならないってんなら病院へ行くなりすればいいと思いますよ。
まずはやってみることをオススメします＾＾
