筋トレしてみよう 49

昨夜1時半まで飲んでいたのでお酒が残っていてフラフラしていました。

それでも筋トレをする自分を褒めてやりたいなーと一瞬思ったんですけど、そんな状態では満足にできるわけもなく。

前日飲みすぎて筋トレが捗らないのは過去に何回かありますけど、やっぱり体調は整えないとダメですね。

むしろちゃんと予定があるんだから遅くまで飲むな、って話ですけど。

今日のメニューは?

今週は平日の筋トレは無し。来週はやろうかなーくらいに思っています。

そしてお酒が残ったフラついた体での筋トレはやっぱりしんどいので全部1セットで終了です。

本当は汗でもかいてスッキリしたかったんですけど、アルコールの分解をするには水分が必要なわけで。

てことはエアロバイクで汗をかくと余計に酒が抜けないわけですよ。

そのおかげかどうか知りませんけど、とりあえずこれを書いている現在は一応酒も抜けました。

年齢と共にお酒の抜け方が遅くなっているんですけど、それ以前にもうちょっと上手にお酒を飲まないといけませんな。

今日の体型

 
ま、変わらずですね。

是非とも来週は平日のどっかで筋トレしたいですけど忙しそうだからどうかなー。

今日の体重その他

  • 体重:57.9kg
  • 体脂肪率:17.8%
  • 内臓脂肪レベル:5.0
  • 基礎代謝:1424kcal
  • BMI:20.2
  • 体年齢:32歳

体脂肪がいい感じで下がっていますけど、相変わらず市民体育館の体重計が調子悪そうなのであまり信用していません。

でも内臓脂肪が上がっているのは何となく信頼できるという。(飲みすぎたし)

ところでアルコールの分解に水分が必要ってことをさっき書きましたけど、二日酔いの時にサウナに入ると酒が抜けるってのはどこが発祥なんでしょうね?

そんなことしたら当然水分が体から抜けるからやったらダメなんですけど間違った二日酔い対策してる人っていっぱいいるんでしょうね。

とりあえず水分を摂取するのが一番なんですけどねー。

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