筋トレしてみよう 51

午後から出かけるので今日は短縮セットでやってみました。

単純にいつものメニューを一回だけというのも芸がないので回数だけは増やしてみたところ、意外とできるもんです。

だからといって来週もこの回数で2セットやるかと問われたら、やらないと思いますけどね。

この辺の甘さがイマイチ効果が見えない理由でしょうね。

今日のメニューは?

というわけで1セットしかやらない分、回数を5〜10回くらい増やしています。

初めから1セットで終了すると決めていた割にはのんびりやっていたようで結構時間をかけてしまいました。

せめてエアロバイクもちゃんとやるくらいにサクサク進めなければいけませんね。

でも1セットにしてもこれを週3くらいでやったらいつもより効果があるのかもしれない。

てことはやっぱり平日の筋トレも重要だよね、と思いつつもなかなか時間が取れなかったりするもんです。

今日の体型

 
今日もこんな感じで。

わき腹がぷにっとしてきました。

この腹の肉はいつかへっこむのだろうか?

むしろただ筋トレするよりも「腹の肉を取る方法」とかで検索して実行した方がいい気もしてきた。

今日の体重その他

  • 体重:58.4kg
  • 体脂肪率:17.9%
  • 内臓脂肪レベル:5.0
  • 基礎代謝:1432kcal
  • BMI:20.3
  • 体年齢:32歳

相変わらず体重計がおかしくて3回くらい体脂肪などが表示されない状態が続き、この数値が最終的に出ました。

体脂肪率17.9%って絶対ありえないんですけどね。

自宅に体組織計を用意して、そっちで測った方がいいような気もしてきました。

クレジットカードのポイントが溜まっているから交換しようかな。

たぶんやらないけど。

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